Alors que l'obsession internationale sur la perte de poids ne décroît pas, et que la recherche de produits miracles est en plein essor, on peut se poser la question: le CBD peut-il m'aider à perdre du poids?
On prête au CBD de nombreuses qualités, qu'elles soient scientifiquement prouvées ou non. Parmi ces bienfaits, on note surtout les effets anxiolytiques et des facilités à s'endormir. Le CBD a-t-il également un effet sur la perte de poids?
Découvrons ensemble ce qu'il en est … en commençant par les bases!
Le CBD, qu'est-ce que c'est ?
Le CBD (Cannabidiol) fait parti des cannabinoïdes. Ces derniers sont un groupe de substances chimiques que l'on retrouve, entre autres, dans la fleur de chanvre. Selon la variété de cannabis, ces cannabinoïdes ne se trouvent pas dans les mêmes quantités. Il existe 10 catégories de cannabinoïdes, dont les 5 principaux sont :
- le THC (Tétrahydrocannabinol) ;
- le CBD (Cannabidiol) ;
- le CBN (Cannabiol) ;
- le CBG (Cannabigerol) ;
- le CBC (Cannabichrome).
Les noms se ressemblent et sont un peu compliqués ? Pas de panique, les deux plus connus et utilisés sont, bien sûr, le THC et le CBD.
Ce que l'on sait pour l'instant, c'est que la plupart d'entre eux ont potentiellement des vertus thérapeutiques, notamment anxiolytique et relaxant (on s'en doutait !). Entre autres, le CBD, le CBG, et le CBC n'ont pas d'effets psychotropes connus, et que le THC et le CBN peuvent avoir des effets néfastes lorsque consommés en trop grande quantité. Il existe néanmoins des interactions bénéfiques entre ces différents cannabinoïdes qui contreraient ses effets nocifs, et renforceraient les vertus thérapeutiques.
A savoir qu'en France, le taux de THC maximum que l'on peut trouver dans une fleur de chanvre, pour rester dans la légalité, est de 0,2%.
Mais quel est le rapport entre tout ça et la perte de poids grâce au CBD ? Eh bien, maintenant que nous avons posé les bases, nous allons voir comment le cannabidiol pourrait aider à maigrir !
Le CBD peut-il m'aider pour perdre du poids ?
C'est connu des fumeurs, consommer du cannabis donne une sensation de faim. La THC serait même un allié pour combattre l'anorexie et la cachexie (affaiblissement profond de l’organisme lié à une dénutrition très importante). Néanmoins, il faut noter que les fumeurs de cannabis tendent à être moins souvent en surpoids. En 2015, des études menées par l'Université de Montréal ont montré que 57,4% des consommateurs de cannabis avaient un pourcentage de graisse inférieur à celui des non-consommateurs.
À quoi cela est-il dû, et qu'en est-il du CBD ?
Connaissez-vous le système endocannabinoïdes (SEC) ? Notre corps possède des récepteurs cannabinoïdes, qui sont activés par … les cannabinoïdes (et donc, vous le savez maintenant, le CBD) ! Ils permettent de réguler, par exemple, l'humeur, le sommeil, et, vous l'aurez deviné, l'appétit.
Les deux récepteurs les plus connus et étudiés sont le CB1 et le CB2 (CB qui signifie, en anglais, cannabinoid receptor, récepteur cannabinoïde en français).
Le (neurorécepteur) CB1 se trouve presque exclusivement dans le cerveau et le système nerveux central. Là où le THC déclenche dans cette zone une sensation de faim (la fameuse fringale !) la CBD, elle, permettrait une réduction de l'appétit.
Le CB2, quant à lui, se trouve dans le système gastrique. Il aiderait à brûler les graisses et aurait également des effets antidiabétiques.
Il existe deux sortes de graisses (ou tissus adipeux) : la graisse « blanche » et la graisse « brune ».
Chez un adulte ayant une alimentation correcte, la graisse dite « blanche » représente 20% à 25% du poids. Elle stocke une grande partie de notre énergie et est le meilleur isolateur thermique naturellement présent dans notre corps, car elle se trouve directement sous la peau. C'est aussi elle qui, lorsqu'elle se trouve en trop grosse quantité, perturbe notre sentiment de faim et de satiété. Le processus de brûlage de graisse se stop, ce qui complique la perte de poids.
Le tissu adipeux « brun », quant à lui, à un rôle important dans la régulation de la température corporelle. Plus il est présent, plus il aide à brûler le surplus de graisse « blanche ».
En cas de surpoids, le neurorécepteur CB1 s'emballe et se dérègle. Ce serait donc là que le CBD aiderait à perdre du poids et à réguler à nouveau ce récepteur. Le CBD réduit également la résistance à l'insuline et favorise le métabolisme normal du sucre.
Le CBD présenterait donc tout un tas d'avantages quand votre but est de perdre du poids.
A savoir qu'une alimentation riche en fibres (dont le chanvre ;) ) et de l'exercice physique de manière régulière sont un plus pour améliorer les connexions de ces fameux récepteurs cannabinoïdes.
Le CBD peut-il réduire la cellulite ?
Bien que la cellulite et la prise/perte de poids ne soient pas vraiment liées, on peut tout de même se poser la question de l'effet que le CBD peut avoir sur la cellulite. Quelque soit votre poids, vous pouvez avoir de la cellulite car elle peut être due, entre autres, à une rétention d'eau, et peut être empirée par le stress. Elle peut-être évitée en faisant du sport et en ayant une alimentation équilibrée, avant son apparition. Autre le côté esthétique que certaines personnes peuvent lui trouver, la cellulite n'a pas d'effets sur la santé, il faut apprendre à s'aimer avec ;) il est difficile de faire partir la cellulite lorsque celle-ci s'est installée.
Si, cependant, vous voulez l'estomper, vous pouvez utiliser une crème hydratante à base de CBD en plus d'une utilisation orale afin de favoriser les effets. Pour constater les effets, il faudra l'utiliser quotidiennement et, encore une fois, adopter un rythme de vie plus sain, s cela n'est pas déjà le cas.
Sous quelle forme le CBD peut-il m'aider à perdre du poids ?
À ce jour, il n'existe pas d'effets négatifs liés au CBD. Au niveau du dosage, il faut, bien sûr, consommer le CBD avec modération (comme toutes les bonnes choses!). En effet, il n'existe pas de dosage recommandé, ce dernier étant propre à chacun, selon le poids, la forme sous laquelle vous consommerez le CBD, vos problématiques personnelles … le mieux étant, tout de même, de commencer petit à petit.
Le CBD ne provoque pas d'effet d'accoutumance, il n'y aura donc pas besoin d'augmenter ou de diminuer les doses.
Mais comment choisir la forme de CBD la plus efficace pour perdre du poids ?
Eh bien écoutez votre corps, vos envies, et testez ! Certains préféreront le consommer sous forme d'huile, d'autres sous forme d'infusions CBD et d'autres sous forme de pastilles CBD ou de gélules. A savoir qu'il est conseillé de consommer la CBD avec de la nourriture pour faciliter l’absorption et ainsi bénéficier correctement des bienfaits.
Renseignez-vous tout de même sur les lois en vigueur dans votre pays concernant l'achat et la consommation de CBD, car en France, il est illégal de fumer le CBD.
N'hésitez pas à consulter notre article « comment consomme-t-on le CBD ? » ou à nous contacter pour plus d'informations !
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Concrètement, comment perdre du poids?
1- Alimentation riche en fruits et légumes
2- Sport régulier
Le corps s'habitue à tout. Changer son mode de vie est une des choses les plus difficiles à faire, il faut un mental d'acier. Vous n'avez qu'une seule vie, dites aurevoir à votre vie d'avant et dites vous que vous commencez une nouvelle vie.
Bon courage à vous, n'hésitez pas à nous contacter pour des question ou de l'aide. Vous pouvez le faire, d'autres l'ont fait!
Voici quelques articles pour en savoir plus sur le CBD:
> Articlé spécialisé: Bien-faits du CBD
> Article spécialisé: Le CBD et les règles
> Article spécialisé: CBD Argeles
> Article spécialisé: Comment consommer le CBD?
> Article Spécialisé: Les meilleures résines de CBD de France
Références bibliographiques:
- Pascal Douek, Le cannabis médical, une nouvelle chance, 2020
- Franck Gigon, Stupéfiant ! Le chanvre va-t-il sauver le monde ?, 2019
- Reader's Digest and Project CBD, The Essential Guide to CBD What it helps, where to buy it and how to take it, 2021
- Aliza Sherman, Dr. Junella Chin, Cannabis and CBD for Health and Wellness, 2019
- Emmanuel Streel, Le cannabis en questions: Santé mentale, dépendance, fertilité et autres domaines reconsidérés, 2009
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